Wybór odpowiednich butów do biegania zimą dla niektórych biegaczy może okazać się nie lada wyzwaniem. Samo bieganie w niesprzyjających warunkach nie stanowi większego problemu. Dylemat zaczyna się w momencie, kiedy spadnie śnieg, a nawierzchnia stanie się mokra i śliska. Wówczas zależy nam na tym, aby cieszyć się treningiem bez większych przeszkód. Dopasowanie optymalnego obuwia, które będzie w stanie sprostać trudom zimowej pogody, jest ważnym aspektem treningu. Doradzamy, jak wybrać buty do biegania zimą.
Zimą też warto biegać
Bieganie zimą dla wielu osób jest niekomfortowe. Zimowa aura często stanowi czynnik demotywujący. Najlepiej okres ten spędzilibyśmy w domowym zaciszu z ulubioną książką lub filmem. Jednak forma na wiosnę czy lato sama się nie zrobi. W ostatnich latach zima w Polsce jest stosunkowo łagodna, co sprawia, że więcej biegaczy można spotkać po drodze. Bieganie w zimowych warunkach ma też swoje plusy. Przede wszystkim jest to dobry sposób na hartowanie naszego ciała i przyzwyczajanie go do wysiłku w ekstremalnych warunkach. Dzięki temu będziemy lepiej potrafili adaptować się podczas biegu do niekorzystnej pogody. Wystarczy tylko założyć wygodną odzież termiczną, odpowiednie buty do biegania zimą oraz wybrać odśnieżone ścieżki.
Co powinny zawierać buty do biegania zimą?
Szukając odpowiedzi na pytanie, jak wybrać buty do biegania zimą, należy mocniej zwrócić uwagę na parametry techniczne sprzętu oraz wygodę. Zimowa aura stawia przed biegaczami zdecydowanie większe wymagania niż ma to miejsce wiosną czy latem. Zależy nam przede wszystkim na komfortowym obuwiu, które będzie spełniać swoje przeznaczenie, a trening w nim będzie przynosić nam tyle samo satysfakcji, co w pozostałych porach roku. Buty do biegania zimą powinny zawierać różne elementy, dzięki którym nasze obuwie nie będzie przemoczone. W tym celu należy zwrócić uwagę na poszczególne aspekty techniczne, odpowiadające za lepszy komfort termiczny, mocniejszą trakcję oraz optymalną ochronę przed przemakaniem. Odpowiadając na pytanie, jak wybrać buty do biegania zimą, należy w pierwszej kolejności przyjrzeć się istotnym parametrom technicznym obuwia.
Istotny jest komfort
Wybierając buty do biegania zimą, warto wziąć pod uwagę również osobiste preferencje. Nasze poczucie komfortu ma istotne znaczenie. Zależy nam bowiem na tym, żeby trening biegowy zimą sprawiał nam przyjemność i radość. Wygoda jest często ważnym czynnikiem warunkującym personalne odczucia, ponieważ nie da się cieszyć bieganiem w niekomfortowych butach. W ten sposób chcemy także uniknąć niepotrzebnych przetarć i urazów stopy. Trening biegowy może być również satysfakcjonujący, o ile zadbamy o odpowiednie buty do biegania zimą, ciepłą odzież termiczną i dobre nastawienie.
Ciepło i wodoodporność
Bieganie zimą wiąże się z przykładaniem większej wagi do technicznych aspektów obuwia, odpowiadających za ciepło i wodoodporność. Ważne, aby podczas biegu nasze stopy utrzymywały optymalną temperaturę i nie dostawała się do nich woda. To właśnie utrata ciepła w naszych dolnych partiach ciała może być zwiastunem rozwijającej się infekcji wirusowej, a tego przecież za wszelką cenę chcemy uniknąć. W tym celu buty do biegania zimą powinny mieć szczelną, wodoodporną membranę, która chroni przed dostawaniem się wody do wewnątrz oraz bardziej zabudowaną cholewkę, odpowiadającą za regulację powietrza dostającego się do obuwia.
Agresywny bieżnik
Ważnym elementem, który powinny zawierać buty do biegania zimą, jest podeszwa odpowiednio przystosowana do warunków zimowych. Sztywny i płaski bieżnik przeznaczony do biegania wiosną i latem zupełnie nie sprawdzi się w warunkach zimowych. Co więcej, sprawi, że będziemy ślizgać się na nawierzchni, co zwiększa ryzyko skręcenia stawu skokowego. Podeszwa przystosowana do zimowej aury powinna zawierać chropowaty spód oraz wypustki, które odpowiadają za lepszą równowagę podczas biegu po ośnieżonych terenach leśnych czy w parkach. Bieganie zimą musi być przede wszystkim bezpieczne i komfortowe.
